Presoterapia: Qué es, beneficios y cómo aplicarla correctamente
La presoterapia es un tratamiento no invasivo que utiliza presión de aire para estimular el sistema linfático y circulatorio.
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La diástasis abdominal es una separación anormal de los músculos rectos del abdomen que puede aparecer en mujeres durante y después del embarazo, así como en hombres debido a exceso de peso o esfuerzos físicos. Contar con un seguro médico para autónomos facilita el acceso a consultas de fisioterapia y revisiones especializadas para esta condición.
La diástasis del recto abdominal ocurre cuando los músculos rectos se separan, debilitando la pared abdominal y provocando una protuberancia o “barriga” característica.
Factores de riesgo y causas principales:
La diástasis abdominal en hombres puede aparecer por aumento de peso abdominal, esfuerzos físicos intensos o debilidad muscular. Identificar la condición de manera temprana permite aplicar estrategias de recuperación efectivas y seguras.
La diástasis abdominal en el embarazo es frecuente, afectando a mujeres en el tercer trimestre y en el postparto. Tras el parto, la separación puede permanecer debido a la distensión de la piel y los músculos. Los síntomas en esta etapa incluyen “barriga diástasis abdominal” visible al incorporarse, sensación de vacío en la zona media y dificultad para realizar ejercicios abdominales tradicionales.
Para mejorar la recuperación, la presoterapia postparto puede ser una herramienta útil para reducir retención de líquidos y favorecer la circulación en la zona abdominal.
El tratamiento de la diástasis abdominal depende de la gravedad y los síntomas. Existen varias estrategias:
Ejercicios para diástasis abdominal
Los ejercicios dirigidos a fortalecer el core y los músculos transversos del abdomen son la primera línea de intervención. Algunos ejercicios recomendados:
Fisioterapeuta y corrección de la diástasis abdominal
El fisioterapeuta en la diástasis abdominal realiza evaluación personalizada, establece un plan de ejercicios seguro y guía la recuperación. Las intervenciones incluyen:
La fisioterapia es especialmente eficaz en mujeres postparto y en hombres con debilidad abdominal o hábitos de sedentarismo. Contar con un precio Sanitas transparente permite planificar sesiones de fisioterapia y seguimiento sin sorpresas.
Operación y cirugía de diástasis abdominal
En casos severos o cuando la diástasis abdominal no mejora con ejercicios y fisioterapia, puede considerarse la cirugía. La operación de la diástasis abdominal o cirugía de diástasis abdominal busca unir los músculos rectos mediante sutura interna y, en algunos casos, corrección estética de la piel sobrante.
Si no se trata, la diástasis abdominal puede provocar debilidad abdominal, dolor lumbar, problemas posturales y aumento del riesgo de hernias. Además, la estética de la zona media abdominal puede verse afectada, dificultando la recuperación del aspecto corporal previo al embarazo o al aumento de peso. Por otro lado, el estrés y la regla están estrechamente relacionados, la diástasis abdominal puede favorecer el estrés y en consecuencia modificar incluso el ciclo menstrual.
Sí, la debilidad de la pared abdominal puede favorecer distensión, gases y estreñimiento. La falta de soporte del core puede alterar la función intestinal y la presión intraabdominal, contribuyendo a molestias digestivas.
En los casos de cirugía, la cicatriz de la intervención de la diástasis abdominal depende del tipo de intervención. Generalmente, se realiza una incisión baja, similar a la de una cesárea, y puede quedar una cicatriz visible pero discreta.
Recuperarse de la diástasis abdominal es posible mediante un enfoque combinado de ejercicios específicos, fisioterapia y, en casos necesarios, cirugía. La detección temprana, especialmente en diástasis abdominal en el embarazo y postparto, permite aplicar medidas seguras y eficaces para mejorar la función abdominal, la postura y la estética de la zona media del abdomen.